Solveig, Autor bei Solveig Wust

Warum wir nicht aufhören können, zu prokrastinieren

Business, Mindset, Planung, Prokrastination, Scanner, Zeitmanagement

Warum wir aufhören wollen aufzuschieben und nicht können

Als kreative:r Unternehmer:in kennst du das sicher: Dein Kopf ist voller brillanter Ideen, aber die Umsetzung fühlt sich an wie ein Kampf gegen Windmühlen. Warum sabotieren wir uns selbst, obwohl wir es eigentlich besser wissen?

Willkommen zu Teil 2 meiner Reihe „Schluss mit Prokrastination“. Im ersten Teil haben wir uns damit beschäftigt, wie Prokrastination als Verlangen im Gehirn erlernt und gefestigt wird. Jetzt tauchen wir tiefer ein und untersuchen, warum es so verdammt schwer ist, dieses Verhalten zu stoppen – selbst wenn wir es wirklich wollen.

In diesem Teil decke die versteckten Mechanismen in unserem Gehirn auf, die uns immer wieder in die Prokrastinationsfalle tappen lassen. Du wirst verstehen, warum Willenskraft allein nicht ausreicht und wie du den Teufelskreis des Aufschiebens durchbrechen kannst.

Bist du bereit, der Prokrastination ade zu sagen und endlich die Kontrolle über deine Produktivität zu übernehmen? Dann lies weiter!

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Warum wir prokrastinieren: Die wahren Ursachen

Du bist ein:e Macher:in, ein:e Visionär:in. Dein Kopf ist voller brillanter Ideen, die dich begeistern. Und trotzdem erwischst du dich dabei, wie du zum hundertsten Mal deinen LinkedIn-Feed checkst, anstatt an deinem Pitch-Deck zu arbeiten?

Willkommen zu Teil 1 meiner Reihe „Schluss mit Prokrastination“. Hier erfährst du, warum selbst High Achiever wie du in die Aufschiebe-Falle tappen. Und nein, es liegt nicht daran, dass du faul bist. Im Gegenteil: Studien zeigen, dass Menschen, die häufig aufschieben, sogar mehr arbeiten als der Durchschnitt.

Was also steckt wirklich hinter deinem Drang, wichtige Aufgaben auf morgen zu verschieben? Warum fällt es dir manchmal so schwer, deine innovativen Ideen in die Tat umzusetzen?

In diesem Artikel decke ich die wahren Ursachen der Prokrastination auf. Du wirst verstehen, wie dein Gehirn dich manchmal sabotiert – und wie du die Kontrolle zurückgewinnen kannst.

Bist du bereit, dein Aufschiebeverhalten zu entlarven und endlich dein volles Potenzial zu entfalten? Dann lies weiter!

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Zielsetzung: Ergebnisziele vs. Prozessziele – Der Gamechanger für deinen Erfolg

Hast du dich je gefragt, warum so viele Menschen ihre ambitionierten Ziele nicht erreichen? Als High Achiever hast du wahrscheinlich auch große Ziele – sei es, ein bahnbrechendes Tech-Startup zu gründen, das die Art und Weise verändert, wie Menschen arbeiten, als Thought Leader:in deiner Branche eine TEDx-Bühne zu erobern, oder dein kreatives Dienstleistungsunternehmen so zu skalieren, dass du mehr Freiheit gewinnst und gleichzeitig deinen Impact vergrößerst. Aber je mehr du dich darauf fokussierst, desto ferner scheinen diese Ziele. Schnell macht sich Frustration breit und die Motivation sinkt. Damit bist du nicht allein – viele Unternehmer:innen kämpfen täglich mit dieser Herausforderung.

Das Problem ist nicht das Ziel an sich, sondern wie wir damit umgehen. Was, wenn ein einfacher Perspektivwechsel der Game-Changer für dich sein könnte? Es gibt nämlich zwei Arten von Zielen, und es ist entscheidend, den Unterschied zu kennen und zu verstehen, worauf du dich wirklich konzentrieren solltest: Ergebnisziele und Prozessziele.

Business, Planung, Prokrastination, Zeitmanagement

Warum du deine To-Do-Liste nicht schaffst und was dagegen hilft

Hand auf’s Herz: Wie oft hast du dir schon eine To-Do-Liste für den Tag geschrieben und sie nicht geschafft? Oft? Sehr oft? Immer? Dann wird es dir wahrscheinlich eine Erleichterung sein zu hören, dass du damit nicht allein bist.

Laut einer Umfrage auf LinkedIn schaffen es nur 11% der Menschen, ihre To-Do-Listen jeden Tag abzuarbeiten. Das bedeutet: 89% tun das nicht! Ich persönlich habe sogar zu letzterer Kategorie gehört, zu denjenigen, die ihre To-Do-Liste nie geschafft haben.

Doch warum ist das so? Was machen die 11% der To-Do-Listenersteller anders?

Die Antwort liegt in der Planung und Priorisierung. Oftmals packen wir zu viele Aufgaben in einen Tag, ohne realistisch einzuschätzen, wie lange jede Aufgabe tatsächlich dauert. Unser Perfektionismus und die Angst, nicht genug zu leisten, treiben uns zu überambitionierten To-Do-Listen.

Als High Achiever wollen wir zudem viel erleben und erreichen. Das Ergebnis ist jedoch das Gegenteil von Erfolg: Frustration und das Gefühl des Scheiterns.

Die gute Nachricht: Es gibt Lösungen. Indem du deine Aufgaben realistisch planst und Prioritäten setzt, kannst du dieses Dilemma überwinden. Eine genaue Zeitaufzeichnung hilft dir dabei, realistische Zeitfenster zu schaffen. Nutze Pausen, um produktiver zu sein und vermeide es, dich zu überfordern.

Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine To-Do-Liste endlich meistern kannst. Bist du bereit, deinen Alltag effektiver zu gestalten? Dann lies weiter und erfahre, warum so viele scheitern, was es mit dem To-Do-Listen-Teufelskreis auf sich hat und wie du bald zu den 11% gehören kannst, die ihre To-Do-Liste immer schaffen.

Kunst der Konstanz: Wie du als Entrepreneur dranbleibst

Business, Mindset

Die Kunst der Konstanz: Wie du als kreatives Genie dranbleibst

Als visionäre Entrepreneure und kreative Genies sprudeln wir nur so vor Ideen und Innovationen. Doch eine konstante Umsetzung dieser Ideen fällt oft schwer.

Ganz ehrlich: Ich möchte gar nicht zählen, wie viele angefangene Projekte meiner leichten Ablenkbarkeit und Präferenz für Neues zum Opfer gefallen sind.

Kreativ zu sein und viele Ideen zu haben, ist eine Gabe. Aber wie schon der italienische Bergsteiger und Olympiasieger Kurt Brugger sehr treffend sagte: „Einmal gewinnen mit Brillianz, zehnmal mit Konstanz.“ Konstanz ist entscheidend für dauerhaften Erfolg, sei es im Business oder im Privatleben.

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Fokussiert arbeiten: Wie du in weniger Zeit mehr schaffst

Kennst du das Gefühl, den ganzen Tag gearbeitet zu haben, aber nicht wirklich vorwärts gekommen zu sein? Oder hast du mal wieder alles Mögliche erledigt, nur nicht das, was du eigentlich erledigen wolltest? Willkommen im Club!

Fokussiertes Arbeiten ist zwar nicht nur aber gerade auch für Scanner-Persönlichkeiten und visionäre Entrepreneure eine Herausforderung. Oft haben wir so viele Projekte gleichzeitig am Laufen, dass wir uns gerne in unwichtigen Details verrennen und unsere begrenzte Aufmerksamkeit zu sehr verstreuen.

Schlechte Gewohnheiten ändern für mehr Erfolg

Allgemein, Business, Mindset

Wie du deine Gewohnheiten für mehr Erfolg änderst

Unsere Gewohnheiten bestimmen unser Leben – und Business. So basieren laut einer Studie der Duke University rund 40 % unsere täglichen Handlungen auf Gewohnheiten und nicht auf bewussten Entscheidungen. Der Talmud, eines der bedeutendsten Schriftstücke des Judentums, drückt es so aus:

Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen.
Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter.
Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal.

Alles, was wir wiederholt tun, formt unser Leben. Es beeinflusst nachhaltig unseren Körper, unseren Geist und auch unsere Seele. Damit halten wir mit der bewussten Formung unserer Gewohnheiten den Schlüssel zu einem erfüllten Leben und erfolgreichem Business in der Hand. Doch wie können wir schlechte Gewohnheiten loswerden und durch gute ersetzen? Das erfährst du in diesem Artikel.

Allgemein, Mindset, Selbstbewusstsein

„Ich bin nicht gut genug!“: So löst du den Glaubenssatz auf

Es gibt wohl niemanden, der nicht schon mal gedacht hat, dass er nicht gut genug ist – sei es für eine Aufgabe, für einen Beruf oder eine Beziehung. Für manche ist es nur ein gelegentlicher Gedanke, der sich nur auf einen bestimmten Lebensbereich bezieht. Für andere ist es eine Kernüberzeugung, die ihr ganzes Leben bestimmt. Egal, zu welcher Kategorie du gehörst, in diesem Artikel erfährst du alles darüber, warum dieser Glaubenssatz so schädlich ist, wie er entsteht und vor allem: Wie du ihn auflösen kannst.

Business, Intuition, Scanner

Wie du dich trotz vieler Interessen für eine Positionierung entscheidest

Kannst du dir viele Positionierungen vorstellen, weißt aber nicht, welche wirklich zu dir passt und denkst du ständig wieder etwas anderes? Dann bist du die meisten meiner Klientinnen und ich höchstwahrscheinlich vielbegabt. Das ist eine wunderbare Stärke und keineswegs eine Schwäche! Bei der Wahl unserer Positionierung kann sie uns jedoch im Weg stehen. Wie du trotz vieler Interessen deine Nische findest, das erfährst du in diesem Blog-Post.

Business, Mindset, Selbstbewusstsein

Warum du gut genug bist, dem Ruf deines Herzens zu folgen

Viele meiner Klient:innen spüren, dass mehr in ihnen steckt. Dass das Leben noch mehr zu bieten hat und auch dass sie dem Leben noch mehr zu bieten haben. Doch die Stimme des Verstandes kreischt zu Beginn unserer Zusammenarbeit meist noch laut dazwischen: Hör auf zu träumen! Du bist nicht gut genug! Du kannst deinem Herzen nicht vertrauen! Du bist es nicht wert, nicht kompetent genug, nichts besonderes, hast nicht genug Erfahrung usw. usw. Das geht dir auch so? Dann lies weiter, denn in diesem Artikel erfährst du, warum du sehr wohl gut genug bist, um dem Ruf deines Herzens zu folgen!