motivation Archive - Solveig Wust

Business, Mindset, Prokrastination, Zeitmanagement

Leistung ohne Selbstverrat: Der Weg aus dem Druck-Muster

Viele High Performer glauben, dass sie Druck brauchen, um ins Handeln zu kommen. Deadlines, Erwartungen, Konsequenzen. Ohne das Gefühl von „Ich muss“, scheint nichts zu passieren.

Doch dieses Muster hat einen hohen Preis: Es kostet Energie, Selbstvertrauen und schließlich die Freude an der eigenen Wirksamkeit.

In dieser Folge erfährst du:

Warum Druck nicht die Ursache für Leistung ist – sondern ein Ersatz für echte innere Motivation
Welche verborgenen Ängste und Überzeugungen Prokrastination wirklich antreiben
Wie Selbstverrat entsteht, wenn dein Wert an deine Leistung gekoppelt ist
Woran du erkennst, ob dir die Aufgabe wirklich entspricht – oder nur deiner Angst vor Bewertung
Warum authentische Motivation sich nicht erzwingen lässt, sondern aus Klarheit und Selbstliebe kommt

Wenn du spürst, dass du zwar funktionierst, aber längst nicht mehr aus deiner natürlichen Kraft heraus handelst, dann hilft dir diese Folge, den Knoten zu lösen – da, wo er tatsächlich entsteht.

BEI iTUNES ANHÖREN

BEI SPOTIFY ANHÖREN

Mindset

Tiefer, wahrer, klarer statt schneller, höher, weiter

Wir leben in einer Kultur, die Geschwindigkeit mit Erfolg verwechselt. Doch was, wenn das ständige „Mehr“ uns in Wahrheit von uns selbst entfernt?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Höchstleistung nicht aus Druck, sondern aus Tiefe entsteht – und wie du erkennst, ob dein Antrieb wirklich deiner Natur entspricht oder nur eine Konditionierung ist.

Ich teile, wie du kritische Gedanken wie „Ich bin zu langsam“ oder „Ich vertrödele Zeit“ bewusst hinterfragst – und warum dein Wert nichts mit Produktivität zu tun hat.

Wenn du spürst, dass du innerlich schneller rennst, als es sich stimmig anfühlt, wird diese Folge dich daran erinnern, dass Tiefe kein Rückschritt ist, sondern deine wahre Stärke.

Am Ende erfährst du auch, warum es gefährlich ist, sich ständig zu kritisieren, und was stattdessen echte Disziplin bedeutet – die Art, die dich in Einklang mit deiner Natur bringt.

In dieser Folge erfährst du:

Der Unterschied zwischen natürlicher und konditionierter Höchstleistung
Warum Selbstkritik keine Motivation schafft
Wie du erkennst, ob du aus Wahrheit oder Angst handelst
Wie du Tiefe als Weg zu Klarheit und Wirkung nutzt

BEI iTUNES ANHÖREN

BEI SPOTIFY ANHÖREN

Mindset, Selbstbewusstsein

Achievismus: Die unsichtbare Sucht der High Performer

In der Welt der High Performer hat sich eine heimliche Sucht breitgemacht. Ich nenne sie: Achievismus.

Es ist der unstillbare Drang, Dinge zu erledigen, To-Do-Listen abzuhaken und ständig produktiv zu sein – nicht aus Freude am Schaffen, sondern aus der tiefen, unbewussten Angst, ohne Leistung wertlos zu sein.

Diese Sucht wird von der Gesellschaft gefeiert, doch sie ist der wahre Grund, warum so viele von uns ausbrennen. Wir verwechseln Beschäftigtsein mit wahrem Fortschritt und opfern unsere Regeneration für das flüchtige Gefühl, „genug“ getan zu haben. Wir machen sogar Meditation und Sport zu einem weiteren Punkt auf der To-Do-Liste, den wir abhaken müssen.

In dieser Folge dekonstruiere ich diese unsichtbare Kraft, die uns antreibt und gleichzeitig limitiert.

In dieser Folge erfährst du:

Was Achievismus wirklich ist und wie er sich vom Workaholismus unterscheidet.
Das wichtigste Anzeichen, an dem du erkennst, ob du selbst betroffen bist (Spoiler: Es hat mit deiner Reaktion auf Stille zu tun).
Warum dein ständiger Drang nach Leistung und Selbstoptimierung dein wahres Potenzial deckelt
Den größten Wachstumssprung für High Performer: die paradoxe Wahrheit, dass dein nächstes Level im Loslassen des Wachstumszwangs liegt.
Wie du den Shift schaffst: weg vom Erschaffen aus der Angst vor Wertlosigkeit – hin zum Kreieren aus einem tiefen, unerschütterlichen Gefühl deines wahren Wertes.

Diese Folge ist eine Einladung, dich von der anstrengendsten Sucht nach Produktivität zu befreien, um dein volles Potential zu entfalten. Sie ist ein Wegweiser zurück zu einer Kraft, die nicht auf Selbstkritik, sondern auf tiefer Selbstachtung beruht – die Kraft, die aus deinem wahren Sein entspringt.

BEI iTUNES ANHÖREN

BEI SPOTIFY ANHÖREN

Allgemein, Business, Intuition, Mindset

Aufgeben oder weitermachen? Wie du klare Entscheidungen triffst

Viele Unternehmer:innen kennen das Dilemma: Ein Projekt, ein Angebot, ein Weg, in den schon so viel Energie geflossen ist – und trotzdem stimmt das Ergebnis nicht.
Bleiben oder loslassen? Weitermachen oder aufgeben?

In dieser Episode erfährst du:

Warum uns die Sunk Cost Fallacy immer wieder in Projekten gefangen hält.
Wie du die Intelligenz deines Körpers nutzt, um Klarheit zu gewinnen.
Den entscheidenden Unterschied zwischen „noch mehr Anstrengung“ und echter innerer Stimmigkeit.
Eine einfache Übung, die dir hilft, Entscheidungen ohne Selbstsabotage und Druck zu treffen.

BEI iTUNES ANHÖREN

BEI SPOTIFY ANHÖREN

Business, Mindset, Planung

Widerstand ist kein Scheitern – er ist der Beweis, dass es funktioniert

Der Moment, in dem du aufgeben willst, ist oft der einzige, der wirklich zählt. Du beginnst eine Veränderung in deinem Leben oder Business, bist motiviert und siehst erste kleine Erfolge. Doch nach ein paar Tagen oder Wochen taucht eine massive Wand auf: ein übermächtiger innerer Widerstand, plötzliche Selbstzweifel oder sogar Gegenwind aus deinem Umfeld. Die meisten von uns interpretieren dieses Gefühl als Zeichen des Scheiterns und geben auf.

In dieser Folge zeige ich dir, warum das ein fataler Irrtum ist.

Widerstand ist nicht das Stoppschild. Er ist das untrügliche Zeichen dafür, dass du an einer wirklich tiefen Ebene arbeitest und die eigentliche Transformation gerade erst beginnt. Echte, nachhaltige Veränderung auf Identitätsebene fühlt sich oft an, als würden wir einen Schritt in den Abgrund wagen – und genau dort wartet die Befreiung.

In dieser Folge erfährst du:

Warum sich tiefe Veränderung für unser Nervensystem wie Sterben anfühlt und zutiefst gefährlich wirkt.
Das „Indiana-Jones-Prinzip“: Wie du lernst, auf eine unsichtbare Brücke zu treten, die erst erscheint, wenn du den mutigen Schritt wagst.
Wie auch dein äußeres Umfeld unbewusst versucht, dich in alten Mustern festzuhalten.
Weshalb Widerstand kein Hindernis ist, sondern ein Durchbruchssignal

Diese Folge ist ein Muss für alle, die schon einmal frustriert an einer Veränderung gescheitert sind und bereit sind zu verstehen, dass sie vielleicht genau an dem Punkt aufgegeben haben, an dem das wahre Gold lag.

BEI iTUNES ANHÖREN

BEI SPOTIFY ANHÖREN

Mindset, Selbstbewusstsein

Wahre Stärke zeigt sich, wenn wir uns schwach fühlen

Es gibt Tage, an denen wir uns schwach fühlen. An denen der Kopf voller Zweifel ist, die Energie fehlt und der Impuls stark ist, uns zurückzuziehen. Genau an solchen Tagen zeigt sich, was wahre Stärke bedeutet.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich fast keine Episode aufgenommen hätte – und warum gerade dieser Moment die Chance war, präsent zu bleiben, auch wenn es sich unbequem anfühlt.

In dieser Folge erfährst du:

Warum wahre Stärke nicht bedeutet, keine Schwäche zu fühlen, sondern die Fähigkeit ist, mit der eigenen Unperfektheit präsent zu sein.
Wie ich selbst in einem Moment des Selbstzweifels diese Folge aufnehme und dabei live den Shift von Selbstablehnung zu innerer Kraft erlebe.
Weshalb der Kampf gegen die eigenen Gefühle ein „Krieg mit sich selbst“ ist, der uns von unserer wahren Kraft und der Verbindung zu anderen trennt.
Wie negative Gedanken uns kleinmachen wollen – und weshalb Annahme mehr Kraft schenkt als Kontrolle
Ein konkretes Experiment, das du selbst durchführen kannst, um die befreiende Wirkung zu spüren, wenn du dich traust, deine Unperfektheit zu zeigen.

BEI iTUNES ANHÖREN

BEI SPOTIFY ANHÖREN

Business, Intuition, Mindset, Planung, Prokrastination, Zeitmanagement

Prokrastination ist kein Disziplinproblem – sondern ein Wahrheitsproblem

Meine Klient:innen machen alle mehr Umsatz bei deutlich weniger Arbeit. Das liegt nicht an Zeitmanagement-Hacks, sondern an der Praxis einer radikal anderen Form von Disziplin. Wir glauben oft, wir müssten uns nur mehr anstrengen, um Prokrastination zu überwinden und unsere Ziele zu erreichen. Doch was, wenn das genaue Gegenteil wahr ist?

In dieser Folge dekonstruiere ich den Mythos der „harten“ Disziplin und zeige dir, warum Prokrastination oft ein intelligentes Signal deines Systems ist. Entdecke die wahre Disziplin, die High Performer wirklich brauchen: den Mut, still zu werden, nach innen zu lauschen und aus der eigenen Wahrheit heraus zu handeln.

In dieser Folge erfährst du:

Warum wahre Disziplin für High Performer nicht bedeutet, mehr zu tun, sondern den Mut zu haben, still zu werden und nach innen zu lauschen.
Wie Prokrastination oft ein intelligentes Signal deines Systems ist, das dich vor Fehlausrichtung, falschem Timing oder Aufgaben außerhalb deiner Geniezone warnt .
Anhand eines konkreten Fallbeispiels eines CEOs, wie die Angst, „nicht gut genug“ zu sein, zu massiver Prokrastination und Energieverlust führt.
Welche tiefen Ängste (vor Wertlosigkeit, vor dem eigenen Scheitern) uns davon abhalten, in die Stille zu gehen und warum dieser Weg trotzdem der einzige zu wahrer Erfüllung ist.
Wie das Anzapfen deiner inneren Weisheit nicht nur zu mehr Wirkung und finanziellem Erfolg führt, sondern auch die Grundlage für echte Innovation in einer Welt der KI ist.

BEI iTUNES ANHÖREN

BEI SPOTIFY ANHÖREN

Business, Intuition, Mindset, Selbstbewusstsein

Warum wahrer Erfolg mit der Fülle im Jetzt beginnt

Viele Menschen glauben, dass Erfolg nur durch harte Arbeit, Angst und Mangel erreicht werden kann. In dieser Folge erfährst du, warum diese Überzeugung falsch ist und wie du durch Zufriedenheit, Dankbarkeit und Akzeptanz wahres Wachstum und erfüllten Erfolg erreichen kannst. Lerne, wie du falsche Ziele loslässt, innere Fülle findest und deine wahre Schöpferkraft entfaltest. Entdecke den Schlüssel zu Leichtigkeit und Freude, während du authentisch und im Einklang mit dir selbst operierst.

In dieser Folge erfährst du:

Warum die Überzeugung, nicht gut genug zu sein, nicht dein Motor, sondern deine Bremse ist.
Wie Zufriedenheit und der Wunsch nach Wachstum sich nicht ausschließen, sondern gegenseitig verstärken.
Weshalb Ziele, die du aus Angst und Mangel erreichst, nur zu mehr Angst und Mangel führen.
Die Metapher des Hundes, der seinen eigenen Schwanz jagt – und warum mehr Strategie und Disziplin nicht die Lösung sind.
Wie du aufhörst zu jagen und stattdessen die unerschöpfliche Quelle von Fülle, Liebe und Vertrauen in dir selbst aktivierst.

BEI iTUNES ANHÖREN

BEI SPOTIFY ANHÖREN

Das Geschenk deiner schlechten Gewohnheiten

Mindset, Prokrastination, Selbstbewusstsein

Die versteckte Botschaft deiner schlechten Gewohnheiten

Kämpfst du mit einer unliebsamen Gewohnheit, die du einfach nicht loswirst? Sei es der Griff zum Kaffee, obwohl du weniger willst, die Prokrastination wichtiger Aufgaben oder das Glas Wein zu viel am Abend? Der übliche Ansatz ist, mit Härte und Disziplin dagegen anzukämpfen – meist ohne nachhaltigen Erfolg. Was, wenn genau dieses Muster kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Geschenk für dich bereithält? Eine wichtige Botschaft, die gehört werden will? In dieser Folge tauchen wir tief in die Psychologie hinter unseren Verhaltensmustern ein. Es geht nicht darum, dich selbst zu optimieren, sondern dich selbst zu verstehen. Denn echte Veränderung entsteht nicht aus Druck, sondern aus Klarheit. In dieser Folge erfährst du:

Warum du nicht im Kampf, sondern in der Annahme die Lösung für unliebsame Muster findest.
Wie du die positive Absicht (und das unerfüllte Bedürfnis) hinter deinem Verhalten entschlüsselst.
Die 4-Schritte-Formel, um Gewohnheiten nachhaltig und ohne Selbstverurteilung zu verändern.
Konkrete Beispiele aus der Coaching-Praxis zu den Themen Koffein, Alkohol und Prokrastination – und welche tiefen Sehnsüchte dahintersteckten.

BEI iTUNES ANHÖREN

BEI SPOTIFY ANHÖREN

Business, Mindset, Planung, Prokrastination, Zeitmanagement

Willenskraft-Mythos: Warum mehr „Wollen“ nicht die Lösung ist

In dieser Folge räume ich mit einem hartnäckigen Mythos auf: Dass du nur mehr Willenskraft brauchst, um konsequent zu sein, gute Entscheidungen zu treffen und dein Business oder dein Leben in den Griff zu bekommen.

Ich teile mit dir, warum genau dieser Gedanke oft der Grund ist, warum du dich immer wieder erschöpft, zerrissen oder gescheitert fühlst – obwohl du so viel gibst.

Und ich zeige dir, worauf du dich stattdessen verlassen kannst: Eine tiefere Art von Selbstführung, die nicht auf Disziplin basiert, sondern auf Verbundenheit.

Du erfährst in dieser Folge:

Warum Willenskraft dich langfristig im Mangel hält
Wie dein Nervensystem mit Entscheidungen zu tun hat
Warum „Sich durchboxen“ oft nicht mutig, sondern angstgetrieben ist
Und was du brauchst, um wirklich verlässlich für dich loszugehen – ohne Druck

Diese Folge ist für dich, wenn du viel weißt, viel willst – und trotzdem oft auf der Bremse stehst. Denn dein Durchbruch hat nichts mit Härte zu tun. Sondern mit echter, verkörperter Klarheit.

BEI iTUNES ANHÖREN

BEI SPOTIFY ANHÖREN

Du liest lieber? Hier geht’s zum Blog-Post des Podcasts: