Loslassen & Ruhe finden
YIN YOGA & YOGA NIDRA IM WEDDING
Hol dir YIN-Spiration!
Du brauchst eine Pause vom Alltagsstress? Dein Kopf dreht sich vor lauter To-Dos im Kreis und du weißt schon gar nicht mehr, womit du überhaupt anfangen sollst? Du wünschst dir endlich mal wieder Klarheit und Ruhe im Geist? Entspannung und Zeit nur für dich? Dann nimm dir ein Mini-Retreat! Am 26.4., 3.5., 24.5., 31.5. und 7.6. biete ich in Wedding einen YIN-Spirations-Abend mit Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditation & Massage an, an dem du vollkommen entspannen und neue Kraft tanken kannst.
Regeneration & Meditation
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, meditativer Yoga-Stil, bei dem du dich in die Asanas hinein entspannst und so zu innerer und äußerer Ruhe findest. Gleichzeitig werden deine Faszien im tiefen Bindegewebe stimuliert, gestärkt und belebt und die Gesundheit deiner Gelenke gefördert. Durch Yin Yoga gewinnst du Klarheit und Beweglichkeit im Körper wie im Geist. Yin Yoga fördert im wahrsten Sinne des Wortes dein Selbstbewusstsein und wirkt auf unser ganzes System wie ein Bad in einem Jungbrunnen: Lass dich treiben und erfrische dich!
Tiefenentspannen & Kraft tanken
Vollkommene Tiefenentspannung kannst du im Anschluss an unsere Yin-Yoga-Einheit durch Yoga Nidra - auch yogischer Schlaf genannt -, einer geführten Meditation und/oder einer entspannenden Kopfmassage mit ätherischen Ölen erfahren. Mit Hilfe von Yoga Nidra und der geführten Meditationen lässt du auch auf den tieferen Ebenen deines Bewusstseins mentale Belastungen und blockierende Muster los und dein System revitalisiert. So schöpfst du neue Kraft und Ideen, die dir dabei helfen, Stress gar nicht erst entstehen zu lassen - du bleibst YIN-spiriert!
“Die Stille stellt keine Fragen, aber sie kann uns auf alles eine Antwort geben.”
Ernst Ferstl
Über mich
Ich selbst würde mich als absoluten Yang-Typen bezeichnen: Immer in Aktion, immer voller Ideen und Projekte. Als systemische Coach weiß ich natürlich, dass Regenerations-Pausen wichtig sind, um die eigene Leistungsfähigkeit zu erhalten. Trotzdem fiel mir die Umsetzung meist schwer - selbst in meiner Yoga- & Meditations-Praxis. Doch dann stieß ich auf Yin Yoga und war von der tiefen Ruhe, die ich durch diese Praxis erreichen konnte, sofort hin und weg. Kurze Zeit später absolvierte ich bei der wunderbaren Katrin Knauth eine Yin-Yoga-Lehrer-Ausbildung und ein 200h-Teacher Training im Anusara Yoga bei Christina Lobe. Ergänzt habe ich diese Ausbildungen um Weiterbildungen in Yin Yoga & Yoga Nidra sowie das "Power of Awareness"-Meditations-Training von Jack Kornfield und Tara Brach.
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Was sonst noch wichtig ist
Die YIN-spiriert-Abende finden im exklusiven Rahmen von max. 8 TeilnehmerInnen statt. So kann ich mich ganz auf dich und deine Bedürfnisse konzentrieren. Dafür ist es jedoch wichtig, dass du mir verbindlich zusagst, wenn du teilnehmen willst. Schreib' mir dazu einfach eine E-Mail mit dem Datum, an dem du teilnehmen willst, indem du auf den unteren Button klickst. Bitte teile mir auch mit, ob du deine eigene Matte mitbringst und ob du irgendwelche Beschwerden, Bewegungseinschränkungen oder Allergien bzw. Abneigungen gegen ätherische Öle hast. Da Yin Yoga vornehmlich auf dem Boden stattfindet, bring dir bitte bequeme, warme Kleidung mit. Zudem wirst du durch die entgiftende Wirkung des Yogas einen erhöhten Flüssigkeitsbedarf haben. Nimm also auch gerne eine verschließbare Flasche zum Trinken mit.
Kurz zusammengefasst
YIN-spiriert ist ein Mini-Retreat mit Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditation und Massage aufgeteilt auf mehrere Abende, an denen du dich vollkommen erholen und neue Kraft schöpfen kannst.
Hol' dir Ruhe & YIN-Spiration. Melde dich jetzt an!
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