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Business, Planung, Scanner, Zeitmanagement

Time-Blocking für kreative Köpfe: Eine klare Struktur für mehr Fokus und Flow

Als ambitionierte Unternehmer:in hast du vermutlich eine nie enden wollende Liste von Projekten und Ideen, die du am liebsten alle gleichzeitig umsetzen möchtest. Alles scheint gleich wichtig und dringend. Aber nicht nur, dass du deine eigenen Ideen umsetzen willst, auch von Außen kommen ständig neue To-Dos dazwischen, die noch erledigt werden wollen. Fokus und Struktur? Fehlanzeige.

Dieses ständige Hin und Her führt nicht nur zu Frustration und Überforderung – es hindert dich auch daran, deine wirklichen Ziele und Visionen zu erreichen. Denn wenn alles gleich wichtig erscheint, ist am Ende nichts wirklich wichtig. So kommst du nicht wirklich voran und fühlst dich vermutlich häufig gestresst und überfordert.

In diesem Artikel zeige ich dir, wie du mit Time-Blocking mehr Struktur und Fokus in deinen Alltag bringst. Du erhältst Einblick in meine Simple Freedom Calendaring-Methode, mit der du Schritt für Schritt die Kontrolle über deine Zeit zurückgewinnst und endlich das erreichst, was dir wirklich wichtig ist – ohne dich dabei zu verausgaben oder an Freiheit und Spontanität zu verlieren. So kannst du mehr Klarheit, Gelassenheit und Freude in deinen Arbeitsalltag bringen.

Business, Mindset, Planung, Prokrastination, Zeitmanagement

Überforderung überwinden: 7 Hacks für mehr Flow im Business

Überforderung ist eine der größten Herausforderungen, mit denen wir Unternehmer:innen uns konfrontiert sehen. Egal ob wir gerade erst gestartet oder schon länger im Business sind, irgendwann erwischt es uns alle: Wir fühlen uns erdrückt von den vielen Aufgaben, Erwartungen und Entscheidungen. Der Kopf schwirrt, die Energie schwindet und die Freude am Tun geht verloren. Statt produktiv und motiviert zu sein, verfallen wir in Hektik, Selbstzweifel und Frustration.

Die gute Nachricht: Überforderung ist kein unabwendbares Schicksal. Sie entsteht nämlich nicht durch die äußeren Umstände – nicht durch die vielen Aufgaben, Deadlines oder Erwartungen, denen wir us konfrontiert sehen. Überforderung entsteht durch unsere Gedanken darüber. Das bedeutet: Wir haben es selbst in der Hand, etwas zu ändern. Indem wir unsere Denkweise und unsere Gewohnheiten upgraden, können wir Überforderung nachhaltig überwinden und endlich mit mehr Klarheit, Fokus und Gelassenheit unsere Ziele erreichen. Wie das konkret geht, erfährst du in diesem Artikel.

Business, Mindset, Planung, Selbstbewusstsein

3 essentielle Mindset-Shifts für weniger Druck und mehr Erfolg

Hast du auch das Gefühl, dass deine To-do-Liste immer länger statt kürzer wird? Kaum hast du eine Sache erledigt, kommen drei neue dazu. Der Berg an Aufgaben scheint schier unüberwindbar, der Druck wächst. Und am Ende des Tages fühlst du dich oft erschöpft und unzufrieden, weil du deine eigenen Ziele nicht erreicht hast.

Als ambitionierte:r Unternehmer:in ist es leicht, sich im Hamsterrad der ständigen Optimierung und des Vergleichens zu verlieren. Wir wollen erfolgreich sein, mithalten, besser werden. An sich ist das nicht verkehrt – schließlich braucht es Ehrgeiz und Antrieb, um weiterzukommen. Aber irgendwo auf dem Weg haben viele von uns verlernt, auch mal zufrieden zu sein und sich selbst Anerkennung zu schenken.

Wenn du deine Ziele mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Freude erreichen willst, anstatt dich ständig unter Druck zu setzen, dann bist du hier genau richtig. In diesem Beitrag verrate ich dir 3 wirksame Mindset-Shifts, die dir helfen, entspannter und trotzdem – oder gerade deswegen – erfolgreich zu sein.

Es sind keine Zaubertricks oder Abkürzungen, sondern Veränderungen in deiner Denkweise, die nach und nach dein ganzes Lebens verändern können und es dir sogar ermöglichen, „Unmögliche Ziele“ zu erreichen. Klingt gut? Dann lass uns direkt einsteigen.

Perfektionismus überwinden als Entrepreneur

Business, Mindset, Planung, Zeitmanagement

Perfektionismus überwinden: 4 Schritte für mehr Leichtigkeit und Produktivität im Business

Feilst du manchmal ewig an einem Website-Text oder haderst mit der Veröffentlichung eines Produktes, weil du es noch nicht „perfekt“ genug findest? Willkommen im Club der perfektionistischen Unternehmer:innen! Wir sind so besessen davon, alles richtig zu machen, dass wir am Ende viel weniger erreichen, als wir könnten.

Doch Perfektionismus ist nicht nur ein echter Fortschrittskiller. Er raubt uns auch die Freude am Prozess, lässt uns prokrastinieren und sorgt dafür, dass wir unsere Ziele immer weiter nach hinten verschieben. Höchste Zeit, aus diesem Teufelskreis auszubrechen, findest du nicht?

In diesem Artikel verrate ich dir mein bewährtes 4-Schritte-System, mit dem du deinen Perfektionismus gezielt überwinden kannst. Du wirst lernen, deine Ideen ohne Bewertung zuzulassen, sie Schritt für Schritt umzusetzen und am Ende sogar Spaß dabei zu haben. Klingt gut? Dann tauch mit mir ein in die Welt der Unvollkommenheit und hol dir deine Umsetzungs-Power zurück!

Mindset

Rückfälle in alte Verhaltensweisen überwinden: Wie du sofort wieder durchstartest

Wie oft hast du schon voller Motivation ein neues Ziel in Angriff genommen, nur um nach ein paar Tagen oder Wochen wieder in alte Muster zurückzufallen? Wenn du dich jetzt ertappt fühlst, kann ich dich beruhigen – du bist nicht allein. Rückfälle in alte Verhaltensweisen sind völlig normal und gehören zum Prozess der Veränderung dazu.

Doch warum ist es so schwer, dauerhaft am Ball zu bleiben? Liegt es an mangelnder Willenskraft oder Disziplin? Nein, die Antwort ist viel einfacher: Es liegt daran, wie wir mit den unvermeidlichen Herausforderungen und Rückschlägen umgehen.

In diesem Artikel erfährst du, was wirklich hinter den meisten Rückfällen steckt und wie du mit meiner 5-Schritte-Strategie erfolgreich gegensteuern kannst. Wenn du bereit bist, deine Ziele endlich konsequent zu verfolgen und auch nach Ausrutschern schnell wieder durchzustarten, nimm dir ein paar Minuten Zeit für diesen Artikel – es könnte der Wendepunkt auf deiner Reise zum Erfolg sein!

Mindset, Prokrastination

Die Selbstmotivations-Revolution: Wie du deine innere Antriebskraft steigerst

Viele von uns glauben, Motivation sei etwas, das uns zufällig widerfährt. Wir denken, entweder wir haben sie, oder wir haben sie nicht. Dieser weit verbreitete Irrtum hält uns zurück und lässt uns in einer hilflosen Denkweise verharren.

Wir warten auf den perfekten Moment, auf diese magische Welle der Inspiration. Doch dieser Moment kommt oft nicht – oder viel zu selten. Wir fühlen uns den Launen unserer täglichen Gefühle ausgeliefert, als ob wir nicht selbst die Schöpfer unserer Kreativität wären.

Doch die befreiende Wahrheit ist: Du musst nicht auf Motivation warten. Du kannst sie selbst erschaffen. Motivation ist keine externe Kraft, sondern eine innere, die du kultivieren und steuern kannst.

In diesem Blog-Post entdecken wir gemeinsam, wie du deine eigene Motivationsquelle werden kannst. Wir entlarven Mythen und ich gebe dir praktische Strategien an die Hand, mit denen du deine Ziele erreichen kannst – unabhängig davon, ob du dich gerade „motiviert fühlst“ oder nicht.

Allgemein, Business, Mindset, Planung, Prokrastination, Zeitmanagement

Handlungsblockaden überwinden: Wissenschaftlich fundierte Strategien um endlich ins Tun zu kommen

Als High Achiever willst du Großes bewirken und deine genialen Ideen in die Tat umsetzen. Doch irgendwie kommt immer etwas dazwischen? Wenn du bei den wirklich wichtigen Dingen nicht – oder nur langsam – in die Umsetzung kommst, dann führt das zu Frustration und dem Gefühl, dein Potential nicht zu leben.

In diesem Artikel werden wir die Psychologie hinter der Untätigkeit entschlüsseln, die wahren Gründe für Nicht-Handeln aufdecken und wissenschaftlich fundierte Strategien zur Überwindung von Handlungsblockaden kennenlernen.

Du erfährst, warum selbst kreative Macher:innen wie du manchmal in der Untätigkeit feststecken, wenn es um ihre großen Ziele geht und warum es uns oft so schwer fällt, den ersten Schritt zu machen, obwohl wir wissen, wie wichtig es wäre.

Eins vorweg: Es liegt nicht daran, dass du es nicht genug willst. Tatsächlich zeigt die Wissenschaft des Handelns, dass unser Gehirn unser größter Gegenspieler ist.

Bist du bereit, deinen Handlungsmuskel zu trainieren und endlich dein volles Potential zu entfesseln? Dann tauche mit mir ein in die faszinierende Welt der Handlungspsychologie und entdecke, wie du deine Visionen endlich Realität werden lassen kannst!

Business, Mindset, Planung, Prokrastination, Scanner, Zeitmanagement

Wie du Prokrastination überwindest

Willkommen zu Teil 3 meiner Reihe „Schluss mit Prokrastination“. In den ersten beiden Teilen haben wir uns angeschaut, warum wir prokrastinieren und warum es so verdammt schwer ist, damit aufzuhören. Jetzt wird es spannend: Wir tauchen ein in die Techniken, mit denen du die Aufschieberei tatsächlich überwindest.

In diesem Teil zeige ich dir, wie du deinen präfrontalen Kortex – den „CEO“ deines Gehirns – nutzt, um den Teufelskreis der Prokrastination zu durchbrechen. Du lernst, wie du deine konditionierten Reaktionen umprogrammierst und endlich die Kontrolle über deine Produktivität gewinnst.

Bist du bereit, deine innovativen Ideen endlich in die Tat umzusetzen und dein volles Potenzial als Unternehmer:in zu entfalten? Dann lies weiter .

Warum wir nicht aufhören können, zu prokrastinieren

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Warum wir aufhören wollen aufzuschieben und nicht können

Als kreative:r Unternehmer:in kennst du das sicher: Dein Kopf ist voller brillanter Ideen, aber die Umsetzung fühlt sich an wie ein Kampf gegen Windmühlen. Warum sabotieren wir uns selbst, obwohl wir es eigentlich besser wissen?

Willkommen zu Teil 2 meiner Reihe „Schluss mit Prokrastination“. Im ersten Teil haben wir uns damit beschäftigt, wie Prokrastination als Verlangen im Gehirn erlernt und gefestigt wird. Jetzt tauchen wir tiefer ein und untersuchen, warum es so verdammt schwer ist, dieses Verhalten zu stoppen – selbst wenn wir es wirklich wollen.

In diesem Teil decke die versteckten Mechanismen in unserem Gehirn auf, die uns immer wieder in die Prokrastinationsfalle tappen lassen. Du wirst verstehen, warum Willenskraft allein nicht ausreicht und wie du den Teufelskreis des Aufschiebens durchbrechen kannst.

Bist du bereit, der Prokrastination ade zu sagen und endlich die Kontrolle über deine Produktivität zu übernehmen? Dann lies weiter!

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Warum wir prokrastinieren: Die wahren Ursachen

Du bist ein:e Macher:in, ein:e Visionär:in. Dein Kopf ist voller brillanter Ideen, die dich begeistern. Und trotzdem erwischst du dich dabei, wie du zum hundertsten Mal deinen LinkedIn-Feed checkst, anstatt an deinem Pitch-Deck zu arbeiten?

Willkommen zu Teil 1 meiner Reihe „Schluss mit Prokrastination“. Hier erfährst du, warum selbst High Achiever wie du in die Aufschiebe-Falle tappen. Und nein, es liegt nicht daran, dass du faul bist. Im Gegenteil: Studien zeigen, dass Menschen, die häufig aufschieben, sogar mehr arbeiten als der Durchschnitt.

Was also steckt wirklich hinter deinem Drang, wichtige Aufgaben auf morgen zu verschieben? Warum fällt es dir manchmal so schwer, deine innovativen Ideen in die Tat umzusetzen?

In diesem Artikel decke ich die wahren Ursachen der Prokrastination auf. Du wirst verstehen, wie dein Gehirn dich manchmal sabotiert – und wie du die Kontrolle zurückgewinnen kannst.

Bist du bereit, dein Aufschiebeverhalten zu entlarven und endlich dein volles Potenzial zu entfalten? Dann lies weiter!