LOSLASSEN & NEUAUSRICHTEN

COACHING-YOGA-DETOX-retreat in österreich

LOSLASSEN & NEUAUSRICHTEN 

Frühjahrs-Retreat

Gönn dir eine Woche nur für dich – deinen Körper, deinen Geist, deine Seele. Lass auf körperlicher und mentaler Ebene los, was dich belastet, blockiert oder behindert und starte erfrischt und mit einer höheren Vision von dir in den Sommer!


Fernab von der Hektik der Großstadt, in Österreichs Alpen, praktizieren wir eine Woche lang täglich Yoga, ernähren uns rein basisch, meditieren, gehen wandern und lassen uns coachen. Wir reinigen und stärken unsere Verbindung mit uns selbst und erneuern unsere Energie.

*** Wenn du als erstes von kommenden Retreats erfahren willst, melde dich zu meinem Flourish'n'Flow Letter an. Die nächsten Retreats: ***


– Coaching & Yoga-Retreat zum Thema "Finde deine Vision" auf Kalymnos (Griechenland): 25.7.-1.8.2020

– Coaching-Yoga-Detox-Retreat zum Thema „Selbstbewusstsein stärken“ in Österreich: 29.8.-5.9.2020

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Das Retreat war für mich DER Kurs im Wundern im Hier und Jetzt. Danke für diese Magie, die sich in einem komplett bewertungsfreien Raum inmitten schönster Natur entfalten durfte. Ich bin unglaublich dankbar für jeden einzelnen Moment dieser Woche und fühle mich leicht und positiv neu ausgerichtet.


Caro Wendt - Retreat-Teilnehmerin

Unser Kraftort

Das Berghaus Tschengla ist ein 200 Jahre alter, ehemaliger Gasthof und liegt ruhig und nahezu allein auf einem Hochplateau auf 1250 m Höhe oberhalb des Ortes Bürserberg im Vorarlberg. Vom Haus aus hat man einen wunderbarem Blick auf die umliegenden Berge und Täler. Das Berghaus wurde 2009 umfangreich saniert, wobei sein uriger Charme erhalten blieb. Es dient als Ausgangspunkt für Wanderungen durch das faszinierende Bergpanorama und zu den nahegelegenen Steinkreisen, die vermutlich im Neolithikum als Kultplätze zum Krafttanken und für Heilzeremonien genutzt wurden.

Im Berghaus stehen uns mehr als 300 qm Wohnfläche plus großer Sonnenterrasse und vier Parkplätze zur Verfügung. Im Erdgeschoss befindet sich die große Wohnküche, ein Schank- und ein Gastraum, der auch als Yogaraum dient, sowie 2 Gästetoiletten. Die 9 Doppelzimmer und 7 Bäder – mit jeweils Dusche, WC und Waschbecken – befinden sich im 1. und 2. Obergeschoss. Im Berghaus wohnen wir maximal zu 15.

Berghaus Retreat
Yoga beim Retreat

Breathe. Release. Achieve.

MEDITATION & YOGA


Jeden Morgen starten wir mit einer 15-30 minütigen Meditation, gefolgt von einer 1,5 stündigen Yoga-Praxis. Unsere Yoga-Lehrerinnen unterrichten Vinyasa Flow, Anusara und Hatha Yoga, Yin Yoga sowie Yoga Nidra für alle Level - auch Anfänger. Morgens legen wir dabei den Fokus auf eine „yangige“ und am Abend auf eine „yinige“ Praxis. Wenn das Wetter will, können wir auch unter freiem Himmel vor dem wunderschönen Bergpanorama üben.

COACHING & WORKSHOPS

Schon vor Retreat-Start erhältst du ein Worksheet, mit dessen Hilfe du deine Themen erarbeiten kannst, die du mental loslassen willst. Sonntagnachmittag geht es dann in einem ca. 3-stündigen Workshop um die konkrete Umsetzung: Wie befreie ich mich von limitierenden Verhaltensmustern? Wie lasse ich blockierende Glaubenssätzen und ausgediente Überzeugungen los? In den ebenfalls jeweils ca. 3-stündigen Coaching-Workshops am Montag- und Mittwochnachmittag gilt es dann, eine neue Vision von dir zu erschaffen: Wer bin ich ohne diese alten Muster? Was will mein Herz wirklich? Und wie realisiere ich diese höhere Vision von mir und meinem Leben?

Detox: Basenfasten beim Retreat

DETOX: BASISCHE ERNÄHRUNG

Während des Retreats versorgt unsere Privatköchin Tina uns mit köstlichen Gerichten und Snacks, die ausschließlich aus Obst, Gemüse, Nüssen, Keimlingen und frischen Kräutern aus biologischem Anbau bestehen. Tierische Produkte, Getreide, Zucker, Koffein und jede Form künstlicher Zusatzstoffe kommen uns nicht auf den Tisch. Wer will, kann mit Tinas Hilfe auch intermittierendes Fasten und/oder eine Saftkur ausprobieren – Hungern musst du jedoch nicht! Am Mittwoch zeigt uns Tina zudem in einem ca. 3-stündigen Kochkurs, wie wir uns auch zuhause basisch ernähren können.

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Es war ein wundervolles Retreat, was noch extrem nachwirkt. In mir arbeitet einiges gepaart mit totale Gelassenheit, Ruhe und Akzeptanz. DANKE fürs Mitfühlen und Gefühle zeigen, danke für euer „Echt-sein“. Es hat gut getan und es scheint, dass sich in mir ein neues Gefühl der Freiheit ausbreitet.


Sandra R. - Retreat-Teilnehmerin

Das Retreat im Überblick

Datum: 09.-16.05.2020 (weitere Retreats s. weiter unten)


  • 7 Übernachtungen
  • 7 Morgen-Meditationen
  • Mind. 10 Yoga-Einheiten
  • 1x Coaching-Worksheet vorab
  • 3 Coaching-Workshops zu den Themen Loslassen & Neuausrichten
  • 1 x geführte Wanderung zum Lünersee & den Steinkreisen
  • 1x basischer Kochkurs
  • 1x Surprise-Abschluss-Zeremonie
  • Unendlich viel Liebe, Licht & Lachen

​Deine Investition in dich selbst

730,- EUR p. P. im Doppelzimmer (990,- EUR DZ als EZ; inkl. MwSt.)


🌱 Bei Buchung bis zum 15.12. gibt es einen Frühbucherrabatt von 50,- EUR. 🌱


Nicht im Preis enthalten sind:


  • Die Verpflegungspauschale für die basische Vollverpflegung inkl. Snacks und Getränke in Höhe von 30,- pro Tag und Person
  • Anreise per Bahn bis zur Stadt Bludenz. Die nächstgelegnen Flughäfen sind St. Gallen, Friedrichshafen oder Zürich und natürlich per Auto. Die Abholung vom nächstgelegenen Ort „Bludenz“ mit dem Taxi kostet ca. 25,- EUR.
  • Einzelcoachings, Einzelshootings, Yoga-Einzelunterricht und sonstige optionalen Zusatzangebote unserer Coaches & Yogalehrerinnen
  • Pro Person und Tag fällt eine Gäste-Taxe von 2,- EUR an. Eine Garnitur Handtücher + Bettwäsche kann auf Wunsch für 15,- EUR dazu gebucht werden.

Beispielhafter Tagesablauf

7:00-7:30 Uhr Meditation

7:30-9:00 Uhr Yoga

9:30-10:30 Uhr Frühstück

10:30-13:30 Uhr Freizeit

13:30-15:00 Uhr Mittagessen

15:00-18:00 Uhr Coaching-Workshop

18:30-19:30 Uhr Abendessen

19:30-21:00 Uhr Yoga

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Ich bin voller Dankbarkeit am letzten Tag unseres Retreats aufgewacht und ich fahre mit wunderbaren Geschenken nach Hause: Verbundenheit mit mir, mit meinem Körper, mit der Natur und den Menschen, die ich hier kennengelernt habe. Mit viel Liebe und viel Inspiration! Ich habe mein Strahlen wiedergefunden und mich mit meiner Kraft verbunden. Von ganzem Herzen Danke, liebe Solveig und liebe Tina, dass ihr diese Tage so wunderschön, herzlich und voller Liebe gestaltet!


Isabelle Weyer - Retreat-Teilnehmerin

Dein Retreat-Team

Solveig Erlat – Coaching & Yoga

Schon seit ihrer frühen Jugend beschäftigt sich Solveig mit den Themen Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie und Philosophie. Dieses Wissen half ihr dabei, sich selbst nicht nur aus einer mehr als 15 Jahre andauernden Essstörung zu befreien, sondern auch die Sonne wieder jederzeit hinter den Wolken scheinen zu sehen. Heute ist es ihr Herzensanliegen, auch andere auf ihrem Weg zu ihrem ureigenem Strahlen unterstützend zu begleiten. Solveig ist zertifizierte systemische Coach, Yin-Yoga-und Anusara Elements Lehrerin sowie Co-Autorin des Buches „Fit für Leistung – die Psycho-Logik des Wohlbefindens“. Sie leitet die Workshops zum Thema „Vom Selbstbewusstsein ins Selbstvertrauen“ und steht für Einzelcoachings zur Verfügung. Fragt sie hierzu gerne vorab unter solveig@solveigerlat.de an.

Tina Faßhauer Köchin

​Tina Faßhauer – Basenfasten

Leidenschaft, Liebe und Genuss sind wichtige Werte in Tinas Leben. Mit ihrer Passion für gutes Essen verzehrt sie sich nach Genuss und empfindet eine tiefe Liebe für die Mittel, die uns am Leben erhalten. Vor knapp 15 Jahren wagte sie den Sprung in die Gastronomie, was sie bis heute nicht bereut. Die Möglichkeiten, die Kreativität, den Servicegedanken, all da schätzt sie an diesem Berufszweig. Vor knapp vier Jahren begann sie, sich noch tiefer in die Materie hineinzuarbeiten. Sie setzte sich mit einzelnen Komponenten, mit Geschmäckern, Zubereitungsarten und Anrichteweise auseinander. Sie testete, kochte, probierte aus. Besonders begeisterte sie das Thema (Basen-)fasten. Nach diversen Jobs als Restaurantleiterin in Sternerestaurants studierte sie Ernährungswissenschaften. Nun hat sie ihren eigenen Catering-Service eröffnet. Denn das ist ihre Passion: Menschen genussvolles Essen näher zu bringen.

​Lila Amara – Yoga

Schon seit ihrer Kindheit zeigte Lila Amara großes Interesse an Spiritualität und war immer auf der Suche nach einem tieferen Sehen und Verstehen. Als Yoga in ihr Leben kam, kamen auch die Antworten auf viele Fragen. Das Erkennen der Zusammenhänge der unterschiedlichen Ebenen unseres Daseins haben sie gefesselt …und die Reise begann. Heute ist sie Mutter einer kleinen Tochter und lebt und lehrt einen ganzheitlichen, integralen, Yoga. Ihr Fokus liegt auf dem ständigen inneren Wachstum, der Entfaltung der innersten Kraft und dem Glauben an die eigene Stärke. Als Kinesiologin und angehender Spiritueller Coach lässt sie Elemente aus der Energiearbeit sowie spirituelle Praktiken in ihre Yoga-Stunden miteinfließen. Lila Amara’s Seelenweg ist es, mit Freude, Leichtigkeit und Herrlichkeit Menschen einen geerdeten Zugang zum Thema Spiritualität zu ermöglichen und ein höheres Energiebewusstsein zu schaffen.

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Wenn wir uns von den Illusionen des Ich lösen, dann erscheint das, was wir „Gemeinschaft eines bewussten WIR“ nennen, ein Feld der spirituellen Bewusstheit unserer Verbundenheit“ – Wir waren eine ganze Woche zusammen auf dem ersten „Breathe. Release. Achieve. Retreat“ von der lieben Solveig und der lieben Tina. Fast alle kannten sich vorher nicht, heute gibt es ein WIR! Mir fehlen die Worte für das, was dazwischen war. ❤ Ommmmmmmmmmmmarmung … Ich danke euch allen von Herzen … Hope und ich schweben noch immer.


Nazire Maris - Retreat-Teilnehmerin

Häufig gestellte Fragen

Wie reise ich am besten an?

Ab wann kann ich anreisen?

Gibt es Handtücher und Bettwäsche vor Ort?

Gibt es im Haus einen Wasserkocher? Gibt es WLAN? ….

Benötige ich für die Wanderung richtige Wanderschuhe?

Wie viel Yoga-Erfahrung muss ich haben?

Was heißt Basenfasten?

Kann ich als Veganer teilnehmen?

Was mache ich, wenn ich Unverträglichkeiten/Allergien habe?

Muss die Verpflegungspauschale vor Ort in bar bezahlt werden?

Muss die Gäste-Taxe vor Ort bar bezahlt werden?

Wie und wann müssen Einzelcoachings, privater Yogaunterricht etc. bezahlt werden? Muss vorab reserviert/gebucht werden?

Wann findet die Abreise statt?

Retreat-Impressionen

Du willst beim Retreat dabei sein?

Dann melde dich jetzt an!

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