Basenfasten ist der bewusste Verzicht von säurebildenden Lebensmitteln wie Kaffee, Weizen, Alkohol und tierische Produkte. Eine basische Ernährung besteht hauptsächlich aus Obst, Gemüse und frischen Kräutern.

Ja, alle Yoga- sowie Pranayama- und Meditations-Einheiten sind explizit auch für Anfänger geeignet.

Absolut. Basische Ernährung ist per se vegan. (Auch wenn vegane Ernährung nicht automatisch basisch ist). :)

Bei dir zuhause. ;) Du bekommst online Zugriff auf die Inhalte auf unserer Kurs-Plattform, die dir auch nach der Woche noch für 1 Jahr zur Verfügung stehen. Unsere Live Q&As finden via Zoom statt. Fragen kannst du uns während der Woche zudem jederzeit über die Facebook-Gruppe stellen.

Grundsätzlich kannst du während der Woche arbeiten. Die Inhalte und Übungen benötigen pro Tag ca. 1,5-2 Stunden, die du frei einteilen kannst; dazu kommt noch die Zeit für's Kochen. Um das Optimum aus der Woche herauszuholen, empfehlen wir dir jedoch, Stress und Verabredung weitgehend zu vermeiden. Es ist deine Zeit, ein Geschenk an dich, an deinem Körper und dein Immunsystem.

Bei allen Rezepten findest du kleine Nebenrezepte, die Männer oder Kinder glücklich machen, ohne dass du dafür extra 4 Stunden in der Küche stehen musst. Dein Tomatencarpaccio kann die neue Tomatensauce zu den Nudeln sein, die Champignonpfanne mit Tahin das neue Curry für deinen Mann. Kreativität ist hier gefragt, aber Tina hilft dir dabei

Am Donnerstag, den 16.7. erhältst du die Einkaufsliste für die Woche und Zugriff auf die Facebook-Gruppe. Offizieller Start der Immunbooster-Woche ist der 18.7. Hier findet auch das erste Live Q&A statt.

Die Live Q&As sind Tina und Solveig finden am 18.7. von 14-15 Uhr und am 21.7. von 17:30-18:30 Uhr statt. Wenn du nicht live dabei sein kannst, schick uns einfach vorab deine Fragen. Wir beantworten sie dann. Die Aufzeichnung der Q&As steht dir im Anschluss in der Kurs-Plattform zur Verfügung.

Bei vielen Allergien kann Basenfasten sogar zur Heilung führen bzw. einen positiven Einfluss haben. Viele Lebensmittel kannst du auch ersetzen. Teile uns deine Allergien einfach vorab mit. Sicher finden wir eine Lösung. 

Für Schwangere ist reines Basenfasten nicht geeignet. Allerdings kannst du trotzdem mitmachen, wenn du die Gerichte mit leichten säurebildenden Lebensmitteln ergänzt. Auch beim Yoga und den Atemübungen gibt es für Schwangere ein paar Dinge zu beachten. Teile uns daher unbedingt vorher mit, wenn du schwanger bist!

Generell musst du keinen großen Hunger fürchten, da du ja essen darfst. Zudem starten wir die Woche mit Entlastungstagen. Diese helfen dir dabei, dein ganzes System auf die Umstellung einzustellen. Sollte sich dennoch Hunger einstellen, gib' deinem Körper einfach Zeit. Die Gelüste verschwinden nach und nach.

In einer Woche kannst du mit der Umstellung je nach Ausgangslage zwischen 2- 4 Kilogramm verlieren. Das Abnehmen ist allerdings nur ein Nebeneffekt. Das Programm zielt vor allem darauf ab, dich von Innen zu stärken, dein Selbstvertrauen aufzubauen und deinen Säure-Basen-Haushalt wieder in Balance zu bringen. Deine Haut wird besser werden, dein Schlaf tiefer, deine Atmung ruhiger und du wirst ein neues Lebensgefühl entwickeln - ebenso wie neue, gesunde Gewohnheiten.